Nach einem persönlichen Gespräch konzipiere ich für Sie ein individuelles Training. Das heißt: alle Übungen sind auf Sie und Ihr Trainingsziel abgestimmt. Es gibt jedoch einen festen Korpus an den wir uns bei jedem Training halten. Bei 30 Minuten sieht dieser so aus:

5 Minuten Aufwärmtraining zur Erhöhung der Herzfrequenz und zur Lockerung von Gelenken und Muskeln

15 Minuten Kombi-Training mit verschiedenen Übungen ohne große Geräte mit dem Fokus auf Ihr individuelles Trainingsziel

5 Minuten Fitness-Boxen zum Auspowern

5 Minuten Dehn- und Erholungsphase

 

Neugierig? Werfen Sie doch mal einen Blick in meine Bildergalerie:

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